絶対トイレ！

トイレは行っとかないと、寝付けませんねえ。

お風呂は夕方だし、歯磨きは夕食後だし、トイレは、快く眠るために寝る前に行動します。

です

必ずトイレに行ってから寝ます

朝までぐっすり寝る為には、必ず必要な行動！

これを忘れると、夜中に起きていかなければならなくなり、一度起きると次にすぐに眠れなくなる………。

何時までも寝ていたいので

トイレに行ってから寝る直前血圧を測ります。

寝る前の流れは歯を磨く→ストレッチ→トイレです。 したくなくても寝る直前にトイレに行かないと落ち着かなくて寝れないです。 18年間の習慣は怖いですね。