ブルーライトがいけないらしい

ベッドに入ってからなかなか寝付けないので無理に早起きしてます

テレビ、本、スマホ・・

疲れていて直ぐに寝れる時もあれば、疲れているのに直ぐに寝れなくて布団の中でゴロゴロしてるときもある。普通と言えば普通かもしれないけど、ちょっと寝つきが悪いほうかな？

子どもの頃からの不眠症。それを親に理解されなくて困った。真っ暗な部屋で寝れなくて目を開けていた記憶が今でもある。

事が多い。

ねれない時は朝までゴロゴロしてたりする。

寝られません。　布団に入ったらすぐ寝られる方法があれば、知りたい。

眠剤投入です。。

今はまだいいほうだけど、昔は目をつぶって４〜５時間経っても寝られないことがときどきあった。