スマホでゲームをしながら睡魔が来るのを待つ感じです・・・

３時間くらいかかるのはザラ。

しかも睡眠時間５時間、夜中に1、２回トイレに行くため、睡眠不足でかなり悩んでいます。

落語のCD聞きながらやっと寝付くかな？

いろいろ考える

布団に入ったら本を読む。ひたすら読む。そのうち眠れる。が、夜中に目が覚めることしばしば。

昨日は寝るのに7時間かかった

昔から寝付きが悪く一時は心療内科で入眠剤を処方して貰い服用していましたが今は通院が面倒なためここ数年は入眠剤を服用していませんが寝たい時に寝ておきたい時に起きる生活わしており就寝前に読書をいるようにしていますが・・・そうするとその内眠くなります。

完全に睡眠障害

若い頃から寝つきが悪く眠りが浅かったので、今では医者に入眠剤や安定剤を処方してもらっている。