コメント総数：167件
時々本を落としてしまうけど・・
この時間しか読書できないんで…
ＬＥＤの読書灯を買ってから、寝る前の読書にはまっています。日本史とヨーロッパ史の学術書を交互に読んでいます。睡眠効果も（笑）
顔や手足を浴槽内でストレッチ体操をやり、床の入り短歌などを 読みます、寝つきがとても良いです、
一番、ホッとする時間
読書で眠気を誘います。
厳密に言うと、明かりを消す、です。
活字中毒なので、何か読まないと眠れない
ストレッチと携帯いじり以外は全部するけど、最後の最後に布団入って読書。
やっぱり歯磨きしながらトイレで読書でしょう。
ネットもしてる。
だいたい本を読むとすぐ眠くなるから
睡眠促進
布団に入ってするのは最後これ
ベッドに入ってから本を読んでいないと、寝付くことができない。
習慣になってます
1時間で切れるベッドスタンドのタイマーをセットして、本を読んでいるうちに寝てます。読書メガネかけたまま寝て、朝、顔に跡が残ってるw
本というよりか雑誌を読んで寝ます。
習慣になっています。
睡眠への誘い効果
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時々本を落としてしまうけど・・
この時間しか読書できないんで…
ＬＥＤの読書灯を買ってから、寝る前の読書にはまっています。日本史とヨーロッパ史の学術書を交互に読んでいます。睡眠効果も（笑）
顔や手足を浴槽内でストレッチ体操をやり、床の入り短歌などを 読みます、寝つきがとても良いです、
一番、ホッとする時間
読書で眠気を誘います。
厳密に言うと、明かりを消す、です。
活字中毒なので、何か読まないと眠れない
ストレッチと携帯いじり以外は全部するけど、最後の最後に布団入って読書。
やっぱり歯磨きしながらトイレで読書でしょう。
ネットもしてる。
だいたい本を読むとすぐ眠くなるから
睡眠促進
布団に入ってするのは最後これ
ベッドに入ってから本を読んでいないと、寝付くことができない。
習慣になってます
1時間で切れるベッドスタンドのタイマーをセットして、本を読んでいるうちに寝てます。読書メガネかけたまま寝て、朝、顔に跡が残ってるw
本というよりか雑誌を読んで寝ます。
習慣になっています。
睡眠への誘い効果