年取ると、眠りが、浅い。

トイレに

1時間〜2時間前に、とりあえず目が覚めてしまうな。

熟睡の日もある。

ここ1〜2年位前から、トイレとかでもないのに頻繁に夜中目が覚めることが多くなりました。いつも睡眠の質が悪いように感じています。

多分。トイレに行きたくなって目覚めることはほぼないですが、何故かパッと目が覚めてまた寝る、ということはあります。

目覚める時間の１時間位前に１回目が覚めて時間を確認して寝ます。

すぐ熟睡します。

睡眠障害お　（ ＾ω＾ ）

たまに覚めます。