電動歯ブラシで２分・普通の歯ブラシで更に磨いてからフロス、リステリン（オリジナル）で１分うがいしてもう一回フロス

こんなもの！

歯周病予防のため

一日一回、寝る前だけ、口ゆすぎは３０秒間ぐらいの一回のみ。

電動歯ブラシだから3分

歯科医からは10分以上磨くように言われたけど

はかったことはないけど。

時間帯により異なるが平均5分くらい

やさしく丁寧に磨くようにしているので最低でも5分は磨きます。

子供のころは面倒くさくていい加減でしたが大人になってからは、確り磨くようになりました。