30分以内に寝付く

ベッドでスタンドの灯りで本を読みます。 昔ほどではないですが、週２冊は読みます。 ベッドサイドに６冊待機中。近々５冊届く予定。 メガネ無しで読めなくなると困りますが。

眠剤があるので大丈夫です。

趣味に没頭します。

最近眠れないことは無い　横になるとすぐ寝てしまう　年に何回か眠れないときがあるが、そのときは特に何もしないか、本を見る（「読む」、では無い）　知らないうちに朝になって眼が覚める

かな

一番いいのは寝るのを諦めることです

PCやタブレットをいじるとよくないとは言われていますが、実際それで眠くなるので……。

たまってる録画を見る。

お気に入りの小説を20〜30ページ読んで眠気を待ちさらに音楽をタイマーをかけております。