退職してからたまに眠れ無い日がある、誰か眠り方を教えて欲しい、本を読んだりパソコンをいじるのが関の山です。。

ケースバイケース

専ら本読みです・・

本は快眠の友

本と音楽は寝る前の必需品。つか、本を読んで多少なりとも眠くなってから音楽を聴きながらでないと眠れない。しかも二、三時間毎に起きてしまうので寝た気がしない。不眠症かもしれない。

眠れないときは、眠れないと思いながら布団に入ってそのことを意識してしまう方がよくなく、いっそ、地位が鵜ことをしていたりして、眠れないということを意識しない方がいいと聞いたことがあるので。意識すると、余計眠れなくなるみたいですし。

他はマンガを読む、ゲームをする。そのうち目が疲れてくるから眠くなり寝る。