これしか方法が無い。

最近はほとんど爆睡ですが・・・

「あまり面白くない難しめの本を読む」又は「インストのみのゆったりめの音楽を聴く」。同じ本や音楽でも、好きな作家の小説とか、好きなバンドの曲なんかは絶対だめ。本はやめられず朝になり、音楽はテンション上がって余計目が覚める（笑）

眠れないのであきらめて、眠くなるまで本を読む。

難しくて読むのに大変な本があります。おかげでよく眠れますが、何回読んでもまだ理解でしないまま

あんまり無いけどね。

ほぼ毎日、ベッドに入ったら3分もたないけどね。

テレビを見ていて寝るわけにいかなくなったり、考え事をしていて眠れなくなったり、パソコンをいじっていると交感神経が副交感神経とあれやこれや。

純文学系か恋愛系の小説は、眠くなる・・・

ほとんどありませんが。