コメント総数：212件
主に音楽を聞くかな。
TV・PC・携帯電話の画面を見るのは睡眠障害を重くするから絶対ダメ。 夜静かな中で考え事なんてしたら鬱になる。よってこの３つ。
こまるね
これくらい
ラジオを聴きます
これです
一応静かな曲を聴くと、眠ることが出来ます。
最近はよく寝られるていますが、昨日は久しぶりに眠りが浅かったですね。
アロマエステのお店でかけているような音楽を聴いているといつの間にか寝ています。
これ！
鬱になるやつを。
ぐらいかな。
何か考えていたら余計眠れないと思うけど・・・。
あるサントラをリラックスした状態で聴きすぎた結果、最強睡眠導入になってしまい音楽が聴けないという困った羽目になっているw
最近はこうしてる。
本当にこまります。
色々やって、あ、眠くなってきた！と思ったら起きる時間とかね。夜中に目を覚ましたら、一口でも水飲んでみましょう。
でも、本を読み始めると夢中になり、最後まで読んでしまって2，3時間経ってしまうので、なるべく読まないようにしようとは思っています。
いつもラジオを聴きながら寝ます。
睡眠 導入剤 持ってます
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主に音楽を聞くかな。
TV・PC・携帯電話の画面を見るのは睡眠障害を重くするから絶対ダメ。 夜静かな中で考え事なんてしたら鬱になる。よってこの３つ。
こまるね
これくらい
ラジオを聴きます
これです
一応静かな曲を聴くと、眠ることが出来ます。
最近はよく寝られるていますが、昨日は久しぶりに眠りが浅かったですね。
アロマエステのお店でかけているような音楽を聴いているといつの間にか寝ています。
これ！
鬱になるやつを。
ぐらいかな。
何か考えていたら余計眠れないと思うけど・・・。
あるサントラをリラックスした状態で聴きすぎた結果、最強睡眠導入になってしまい音楽が聴けないという困った羽目になっているw
最近はこうしてる。
本当にこまります。
色々やって、あ、眠くなってきた！と思ったら起きる時間とかね。夜中に目を覚ましたら、一口でも水飲んでみましょう。
でも、本を読み始めると夢中になり、最後まで読んでしまって2，3時間経ってしまうので、なるべく読まないようにしようとは思っています。
いつもラジオを聴きながら寝ます。
睡眠 導入剤 持ってます