コメント総数：397件
退職してからたまに眠れ無い日がある、誰か眠り方を教えて欲しい、本を読んだりパソコンをいじるのが関の山です。。
ケースバイケース
深呼吸とかストレッチとかします
でしょ？んで、結局朝まで起きてて、変な時間に寝る訳です。
眠れないと思うとストレスになるので起きます。
不眠が一番酷かった時は一日に２~３時間しか眠れず、しかも別に日中眠くなることもなかったので「やった！１日22時間使える♪」と喜び、なんてポジティブなうつ病患者なんだろうと自分で笑っちゃいました。
状態による
朝することをやれば時間の有効な使い方になる。
今日は朝２時半に目が覚めて、そのまま
まれにしかないが、本当に眠れない時は睡眠不足でも仕方ないかな。
こんな感じかな
PCや携帯のディスプレイの光は睡眠に悪影響なので、なるべく避けたいところ。私は考え事が一番よく眠れるかな。と言っても深刻なものではなく、妄想みたいな幸せな考え事！笑…それでも眠れない時は起きるしかないｗ
本日のあてのための質問のよう、夕べはよう寝たさかい一睡も眠れまへんのや5時に出勤せなあかんのに寝るの諦めた。
最悪は諦めます・・・
眠れないときは、眠れないと思いながら布団に入ってそのことを意識してしまう方がよくなく、いっそ、地位が鵜ことをしていたりして、眠れないということを意識しない方がいいと聞いたことがあるので。意識すると、余計眠れなくなるみたいですし。
1pts
です。
すると不思議と眠くなる
.
他はマンガを読む、ゲームをする。そのうち目が疲れてくるから眠くなり寝る。
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退職してからたまに眠れ無い日がある、誰か眠り方を教えて欲しい、本を読んだりパソコンをいじるのが関の山です。。
ケースバイケース
深呼吸とかストレッチとかします
でしょ？んで、結局朝まで起きてて、変な時間に寝る訳です。
眠れないと思うとストレスになるので起きます。
不眠が一番酷かった時は一日に２~３時間しか眠れず、しかも別に日中眠くなることもなかったので「やった！１日22時間使える♪」と喜び、なんてポジティブなうつ病患者なんだろうと自分で笑っちゃいました。
状態による
朝することをやれば時間の有効な使い方になる。
今日は朝２時半に目が覚めて、そのまま
まれにしかないが、本当に眠れない時は睡眠不足でも仕方ないかな。
こんな感じかな
PCや携帯のディスプレイの光は睡眠に悪影響なので、なるべく避けたいところ。私は考え事が一番よく眠れるかな。と言っても深刻なものではなく、妄想みたいな幸せな考え事！笑…それでも眠れない時は起きるしかないｗ
本日のあてのための質問のよう、夕べはよう寝たさかい一睡も眠れまへんのや5時に出勤せなあかんのに寝るの諦めた。
最悪は諦めます・・・
眠れないときは、眠れないと思いながら布団に入ってそのことを意識してしまう方がよくなく、いっそ、地位が鵜ことをしていたりして、眠れないということを意識しない方がいいと聞いたことがあるので。意識すると、余計眠れなくなるみたいですし。
1pts
です。
すると不思議と眠くなる
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他はマンガを読む、ゲームをする。そのうち目が疲れてくるから眠くなり寝る。