そのまま布団にいる

テレビやケータイは余計目覚めてしまうので、刺激の少ないもので一旦仕切りなおす。

たまに眠れないときは本を読んだり、お風呂で半身浴、片付け、瞑想に入るなどしてみます。

最近、同じ時間に目が覚めてしまいます

一晩中、寝れない事はない。音楽を聴きながら、でも、諦めて本を読んだりすると寝てるね、いつの間にか。

とにかく横になります。でも結局眠れないことがほとんどです。

気になることがあると眠剤を飲んでも寝られないときがある・・・。

病気で寝られない時があります。頓服を飲んでもんでむれないときは諦めます。

眠くなるまでおきている

あそびにいく。