コメント総数：776件
外国語の勉強(単語帳とかを見る)
気になることを整理しると、眠れる
目をとじてじっとしている
あそびにいく。
口を開けて寝ると眠れます。
目をつむって妄想を描く
難しい本を読むのは結構オススメ。
薬を追加して飲む
本を読む、但し面白すぎると熱中しちゃうので、あえて面白く無いとか難しいとかの本。それか腹式呼吸だね。
眠いと自己暗示する。
とりあえず目を閉じたまま横になってたら寝れる
ラジオを聴く(ラジオ深夜便)(￣ー￣人)ｵﾈﾝﾈ♪
目をつぶっているだけでも睡眠効果はかなりあると聞いたので、起きないようにしています。
妄想。もし○○だったら…とか考えていると、そのうちウトウトして夢で続きを見ていたりして面白いの。
導眠障害で心療内科に行きましたが、藪医者で何回導眠薬を替えても効果なし。数か月で通院をやめました。現在は午前３時ごろまでゴロゴロしていると、何時の間にか寝ています。起床は大概７〜８時ですね。
室温を変えたり寝方を変えたり････
眠剤を飲みます
あれを、ここにやって、あれをやｒｙる。
寝酒か睡眠薬を飲む
眠れない夜が多いので、その時による
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外国語の勉強(単語帳とかを見る)
気になることを整理しると、眠れる
目をとじてじっとしている
あそびにいく。
口を開けて寝ると眠れます。
目をつむって妄想を描く
難しい本を読むのは結構オススメ。
薬を追加して飲む
本を読む、但し面白すぎると熱中しちゃうので、あえて面白く無いとか難しいとかの本。それか腹式呼吸だね。
眠いと自己暗示する。
とりあえず目を閉じたまま横になってたら寝れる
ラジオを聴く(ラジオ深夜便)(￣ー￣人)ｵﾈﾝﾈ♪
目をつぶっているだけでも睡眠効果はかなりあると聞いたので、起きないようにしています。
妄想。もし○○だったら…とか考えていると、そのうちウトウトして夢で続きを見ていたりして面白いの。
導眠障害で心療内科に行きましたが、藪医者で何回導眠薬を替えても効果なし。数か月で通院をやめました。現在は午前３時ごろまでゴロゴロしていると、何時の間にか寝ています。起床は大概７〜８時ですね。
室温を変えたり寝方を変えたり････
眠剤を飲みます
あれを、ここにやって、あれをやｒｙる。
寝酒か睡眠薬を飲む
眠れない夜が多いので、その時による