だな。。

体操をする

とりあえず、カーテンを開けるまで気力を振り絞る

動き出したら目が覚めるよ。

筋肉も硬直しているので布団の中で先ずモゾモゾと動いてから一日が始まります。

布団の中で足首をグルグル回して、エイっと起きます。

軽いストレッチ

まずは身体を動かします。

体を動かすと眠気が取れることが多い

対処法は、中指の爪のはえぎわから2mmほど下にあるツボ。と脇の下や首を冷やす。効果的だそうです。