起きていることが前提の質問のようだったので、この回答をしましたが、ベストなのは「20分くらいの仮眠をとる」ですね。これで、後はスッキリできます。

年中睡眠不足なので朝はとにかく布団から出る

まずは布団の中で手をグーパー

何もしないと耐える前に眠りに墜落してしまうので、体を動かすと思うのですが、近頃どうも怪しいです…　前からか？

他もやりますけど、まずはこれですかね。

かな

体を動かします

起きなければならない時はどんなに眠くても起き上がります。起き上がれば眠ることもないですね。

この方法が簡単でよくやります

これが一番。