トイレいったり、階段上り下りしたり動きつつ酸素をとりこむ

大声を出して動き回る。腕をぐるぐる回す。ほっぺた平手打ち。だって起きなきゃいけないんですもの〜。

とにかく動く。

なぜか温かいコーヒーを飲むと眠くなる。

とにかく次の行動に移ります。

最も条件なしに実行できる

結果として、これが一番効果がある。

ガムかこちらか

かるく体操する。

起きなければいけないので、とにかく起き上がりましょう。