酒飲みなので『しじみ』で毎晩しみじみしています。

大豆系の食品です。

食品全般です。

塩分控えめを心がけています

お酢　ゴマ　緑黄色野菜　

青汁(スーパーの安いやつ)と食べる煮干し

ブルーベリーとかグルコサミンとかサプリを、普段の食事にプラスです。

野菜とカリウムを多く含む食品

ヨーグルト

野菜たっぷり、魚多め、ときどき肉。ヨーグルトにフルーツ、オリーブオイル。