毎日トマトとブロッコリーをたくさん食べている。

ヨーグルト

ヤクルト。近所にあるので。

肉とチーズとヨーグルト。今の勤め先になってからとにかく動くようになり、血液検査でタンパク質不足を指摘されたので。野菜と果物は引き続き摂っている。

梅干し、蜂蜜、たまに納豆でしょうか。梅干しはずっとお取り寄せのを食べています。

胡麻を摂っています。

納豆、ヨーグルト、キムチなど発酵食品かな

果実、野菜は必須。

酵素と乳酸菌

カルシウムくらいね。