特に何も

怒らないので

こっち

対処法ナシ！

大掃除をする。力が入ってるので、きれいになります。終わったらすっきりで、家もピカピカに。

怒りの感情とは、期待が裏切られることによって現れるそうです。つまり「他者や事物が自分の思い通りの行動をしてくれる、身の回りのことがこうなる、こうあるべき」と思い込んでいて、それが誤りだった時のショック反応が怒りです。暴言や暴力は、依存心を抱く相手にのみ発せられるものだそうです。

怒りが続くと疲れるので、気分転換して自分を納得させる。人生なんて矛盾だらけだから自分が間違っていなくても、様々な自己中の方もいるので・・・運動もストレス発散に良いよ！

どうにもできない

唱題

　とにかく感情をコントロールできるよう努力しています。