コメント総数：563件
腹式呼吸をしながらストレッチ、考え事
テレビを見ながらジャグジーです^^
ふくらはぎを揉み揉み
毎日脚をマッサージ。時々歌う。
ボーってしてる♪
はい
むくんだ足をひたすら
たまに
ですね
足のむくみがと肩こりがひどいのでマッサージ＆ストレッチをします。
です。
膝から下を重点的に
湯船に浸かりながら足を延ばして片足ずつ足先から腿の方へ 擦り上げるマッサージをする（これを毎日続けるとこむらがえしの 防止に成る）
ゆったりと湯船に浸り瞑想する（何もせずぼーっとする）。その後から足を揉んだりストレッチしたりする。
ラジオで野球中継を流しつつ（野球がない時はFM）ストレッチ。
軽くマッサージ
毎日足の体操（湯船で腰かけて、上下に足上げ下げ、手腕のストレッチ、足のストレッチを毎日
足の「ふくらはぎ」を揉んでいるかな…
今はストレッチしていますがその前は100円で買った日本地図をタイルに貼って47都道府県を覚えていました・・中部地方が難しい。。
足と手の指をマッサージ
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腹式呼吸をしながらストレッチ、考え事
テレビを見ながらジャグジーです^^
ふくらはぎを揉み揉み
毎日脚をマッサージ。時々歌う。
ボーってしてる♪
はい
むくんだ足をひたすら
たまに
ですね
足のむくみがと肩こりがひどいのでマッサージ＆ストレッチをします。
です。
膝から下を重点的に
湯船に浸かりながら足を延ばして片足ずつ足先から腿の方へ 擦り上げるマッサージをする（これを毎日続けるとこむらがえしの 防止に成る）
ゆったりと湯船に浸り瞑想する（何もせずぼーっとする）。その後から足を揉んだりストレッチしたりする。
ラジオで野球中継を流しつつ（野球がない時はFM）ストレッチ。
軽くマッサージ
毎日足の体操（湯船で腰かけて、上下に足上げ下げ、手腕のストレッチ、足のストレッチを毎日
足の「ふくらはぎ」を揉んでいるかな…
今はストレッチしていますがその前は100円で買った日本地図をタイルに貼って47都道府県を覚えていました・・中部地方が難しい。。
足と手の指をマッサージ