全歯間をブラシとデンタルフロスでやって、リステリンでくちゅくちゅやってから歯医者から買った歯磨き粉で磨いてます。それでも、歯医者から歯槽膿漏の診断で２か月に１度歯医者に通ってます。若いうちから歯は大切にしないとね！

若い頃に歯をきちんと磨いておけばよかったと後悔する今日この頃

念入りに。

表面はきれいだが、歯茎の間が汚れて一部歯肉炎を起こしていると言われたので、ゴシゴシ磨きは厳禁。小さい手鏡を見ながら歯茎の近くをゆっくり磨くよう指導されたが、１本ずつやると10分近くなる。歯槽膿漏は勘弁なのでこつこつ続けたら、改善しました。

平均すると

歯周病なので数種類の歯ブラシを順に使って磨く。結構時間がかかります

丁寧に磨くと5分以上になります。

今はゆっくり時間をかけて磨く余裕がありますからね。

これくらいですかね

遅きにししたが丁寧に磨くことを心掛けている。