特に冬は

長生きするには７時間がベストであると健康番組で専門家が言っていました。

こんなもんだとおもう

実際は5時間ぐらいかな。いつも眠い。

仕事が主婦と介護職をやっているので、睡眠時間を６〜８時間取らないと体がもたないので。

毎日寝不足

８じかんはねたい

6時間が理想だけど最近は更年期で4時間しか連続で眠れないので、せめて5時間は寝たい。

現在のような自営業者ではなく、それまで労働者として働いた期間が長かったので、私としてはこのくらいが理想です。

23時就寝の6時55分起きが理想ですがどうしても就寝が23時半ごろになってしまいます。