八時間が理想です

レム睡眠とノンレム睡眠の周期で90分単位の睡眠が良いと聞いた事があるので6時間か7時間半の睡眠時間です。7時間や６時間半より日中の身体の調子も寝起きも90分単位の方が快調です。

7時間半がベストです

人生の三分の一は睡眠です。

夜10時に寝て朝6時に起きるが、その間ぐっすり眠れるわけではない。それが問題。

毎日七時間確保しています

6時間以上が理想です。

9時間は寝すぎかな。

毎日８時間は寝たいかな

勤務時間が不規則な為睡眠不足、8時間はゆっくり寝たい。