ダイエットのための「腹筋」「ストレッチ」「黒酢を飲む」・・・。ここ数日さぼり気味。がんばろ・・・。

植木の水やり．

ダイエット体操

毎朝、5時をスタート目標に8,000〜10,000歩近くの公園の歩道を歩く。同時にバードウォッチング。今日は4羽のコガモを連れたカルガモが水面に初登場。今年最後と思われる。同じ場所で今年は7羽、9羽、5羽、4羽そして今日の4羽と合計29羽のコガモが登場し、現在23羽が生存している。最初に登場した7羽のコガモは登場した直後の3日の間に2羽不明になり5羽生存していたが、昨日からどこかに飛んでいったようで、消息不明。次の9羽も近日中に巣立ちする見込み。

デイリーリサーチの回答

朝起きぬけ１杯の水は必ず飲みます。

子供が汚すので、毎朝の掃除は欠かせません。

寝る前の感謝……

朝のコーヒー

手帳をチェック！