3つともやってます。フィルムじゃなくてガラスみたいなやつですけど。

仕事柄必須

ブルーライト対応設定をOSにいれるべきです。今はなるべく青色の強くない画面を選んでいます。

かなり暗めに設定している。 明るいのは 眼が痛い

対策ソフト入れてる。

これ

眼鏡の上からかけられる対策用眼鏡はない

メガネのレンズを対応のレンズに替えてる。あと、ＰＣの照度を低くしてます。

別に問題ないとか言ってる人……。網膜へのブルーライトの蓄積で黄斑状膜や黄斑変性を引き起こし、将来失明しますよ。今からでも対策の意味はある。大半の人に影響が出るのはこれから先です。まだ結果が出る年数が経っていないだけ。

瞳の色が黒い人は画面設定を少し変えれば十分らしいけど、それは今わかっている範囲でのことだから出来ることはとりあえず。