良質な睡眠　ナカナカ上手く取れない　夜中に3回も小便に起きるから　でも直ぐに寝付くときと目が冴える時が有って　年寄りはだめですねー

心掛けてはいる。出来てるかどうかは別として。あと、ストレスを溜めない、というのは一番気をつけている。ストレスほど怖いものはない。ストレスが病気を誘発する。

栄養バランスのとれた食事

老人なので、隔日に、30分ほど、ストレッチ、軽筋トレをやってる。

そういう生活を送るにはそういう環境を整える必要があると思います。

節食、多活、上質睡眠・・・でも今、体調悪い。 　どうしょうかね・・・？？？。 　歳のせいだろうか・・・？？？。 　悲しい！！！。

野菜をたくさん食べるようにしている

どれも守れていない(-"-)

こちら

これかな