実行するのはナカナカ難しい。

達成率は８０％くらい。

ヨーグルト、乳酸菌飲料、栄養剤、野菜です。

野菜の摂取

そんなかんじ。

歳をとってきてから食事と運動に気を使ってます。

出来るだけの事はやっているが、未だ足りないみたいよ

これしかない

良質な睡眠を願っていますが、夜中にトイレに行ったり、夢を見たり、でうまく行きません。高齢者の宿命？

理想と現実はギャップがありますけどね。