色々試しても、眠りが浅いのが悩み。

一度に全ての事をクリアにするのは難しいですが。

かな

でも、なかなかできないんです。

何よりも大切。継続が大事。

夜勤をしているので、良質な睡眠と規則正しい生活は難しい。学生時代に「ホステスは割に合わない」と言っていた友人がいて、その時は若くてわからなかったけど、今になって「深夜手当」もらえると言っても健康を損ねたりして昼夜逆転の生活は割に合わないと思えるように。良質な睡眠ってほんと人生に大切です。

かな

ストレス管理、適度な飲酒、定期的健康診断

太らないようにはしてるけど・・

医療気功も習慣づけています。