まあ、こんなとこかな。

これで病気なし。サプリやトクホなんぞなんにもならない。逆に毒。

肥満からくる病気をたくさん持っているので生活態度を改善しなくてはといつも思っている。

１に睡眠、2に睡眠。

週６回のフィットネスクラブ通いっちゅね。

規則正しい生活している

健康診断で、もう少しタンパク質を摂るように言われたので、豚の赤身や鶏のむね肉など、アスリート食を参考にしている。逆に炭水化物は、ドーナツやポテサラなど糖質＋油の強いものは殆ど口にしない。運動は、通勤は往復3キロ徒歩、休日は10キロウォーキング。睡眠は長く寝るのではなく、5時間でも深い眠りになるように心掛けしている。あとは、ストレスを溜めないこと。

ほかの選択肢はなかなか実行できない

予防原則に従い内部被曝に気をつけて食品を選ぶ

規則正しい生活は苦手です。