適度な運動は必要かな？

本当は栄養面でもしっかりしたいですが…なかなか難しいです。 運動はあまりしないのですが、最近子どもが自転車の練習をする時に私は一緒に走っているので、自然に運動している感じです。

続けるのはなかなか難しいけどね。

どれも重要

基本は 朝一のウォーキング、ほぼ 7000歩を歩きます。もう少し厚くなると、5時30分の起床。⇒ウォーキング⇒軽く朝風呂（またはシャワー）⇒朝食です。ようやく 継続が苦にならなくなりました。

無職。規則正しい生活を心掛けている。

洗濯機がないので全て手洗い、車はないし電車もほとんど乗らないので自転車（片道30km以内）か徒歩だし、トイレの水は雨水を運んでくるので毎日自然に運動になっています。

努力してる

仕事柄、良質な睡眠（これが一番大事）や規則正しい生活が難しいので、せめて食事と運動だけでも。エスカレーターは使いません！

趣味がサイクリングなので、週末に70〜80km位走る。