コメント総数：781件
長生きするコツを探しています。
まあ、こんなとこかな。
これで病気なし。サプリやトクホなんぞなんにもならない。逆に毒。
肥満からくる病気をたくさん持っているので生活態度を改善しなくてはといつも思っている。
散歩です
週６回のフィットネスクラブ通いっちゅね。
g
それなりに・・・心がけている。
でしょ。
健康診断で、もう少しタンパク質を摂るように言われたので、豚の赤身や鶏のむね肉など、アスリート食を参考にしている。逆に炭水化物は、ドーナツやポテサラなど糖質＋油の強いものは殆ど口にしない。運動は、通勤は往復3キロ徒歩、休日は10キロウォーキング。睡眠は長く寝るのではなく、5時間でも深い眠りになるように心掛けしている。あとは、ストレスを溜めないこと。
大事ですね。
定刻の排泄
心掛けていますが、なかなか達成できず。
糖尿病なので厳しく食事の管理と軽運動は欠かせません
心がけているがなかなか
心がけてはいますが、なかなか実現に結び付けられないです。
いろいろ心がけてはいるけど、実際のところは育児に追われてできていない。
週3の筋トレを十年続けてます。ここまでやると、さすがに効果も出てきます。
今年で９年目になるが、毎日３〜７キロ森林を歩いているよ！昨年までは、どのような天候でも決行していたのだが、最近は、雷雨と暴風雨の時のみやめることにしたよ！積雪の時が一番きれいだよ！その他週２の卓球と太極拳、春の山菜取りと秋のキノコ取りとアケビ取りだね！
一般的な健康方を実施しています。
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長生きするコツを探しています。
まあ、こんなとこかな。
これで病気なし。サプリやトクホなんぞなんにもならない。逆に毒。
肥満からくる病気をたくさん持っているので生活態度を改善しなくてはといつも思っている。
散歩です
週６回のフィットネスクラブ通いっちゅね。
g
それなりに・・・心がけている。
でしょ。
健康診断で、もう少しタンパク質を摂るように言われたので、豚の赤身や鶏のむね肉など、アスリート食を参考にしている。逆に炭水化物は、ドーナツやポテサラなど糖質＋油の強いものは殆ど口にしない。運動は、通勤は往復3キロ徒歩、休日は10キロウォーキング。睡眠は長く寝るのではなく、5時間でも深い眠りになるように心掛けしている。あとは、ストレスを溜めないこと。
大事ですね。
定刻の排泄
心掛けていますが、なかなか達成できず。
糖尿病なので厳しく食事の管理と軽運動は欠かせません
心がけているがなかなか
心がけてはいますが、なかなか実現に結び付けられないです。
いろいろ心がけてはいるけど、実際のところは育児に追われてできていない。
週3の筋トレを十年続けてます。ここまでやると、さすがに効果も出てきます。
今年で９年目になるが、毎日３〜７キロ森林を歩いているよ！昨年までは、どのような天候でも決行していたのだが、最近は、雷雨と暴風雨の時のみやめることにしたよ！積雪の時が一番きれいだよ！その他週２の卓球と太極拳、春の山菜取りと秋のキノコ取りとアケビ取りだね！
一般的な健康方を実施しています。