健康診断で、もう少しタンパク質を摂るように言われたので、豚の赤身や鶏のむね肉など、アスリート食を参考にしている。逆に炭水化物は、ドーナツやポテサラなど糖質＋油の強いものは殆ど口にしない。運動は、通勤は往復3キロ徒歩、休日は10キロウォーキング。睡眠は長く寝るのではなく、5時間でも深い眠りになるように心掛けしている。あとは、ストレスを溜めないこと。

心掛けていますが、なかなか達成できず。

糖尿病なので厳しく食事の管理と軽運動は欠かせません

一般的な健康方を実施しています。

..ストレス最少　定期健診

どれも実行できていない

毎日のんびり過ごしてます。

一応、心得ているつもりなんだけれど･･･　回答しないとポイントがたまらないアンケートが山の様にあって、夜の時間は、あっという間に過ぎて、すぐに深夜０：００の時間がやってくる･･･！

良いということならなんでも試みる

カナカナうまく行かないけどね。