前は違いましたが、これが良いと聞いたので…。

これ

これ

いつもこの手順

すすぐときは口に水を含まず、舌を出し濡らした手で洗います。

歯ブラシを濡らしたり、歯磨き粉をつけてから濡らしたりするのは、 チューブに入った練り歯磨き粉では無く、粉の時代の名残なのでは？

昔は水で濡らして磨いていたが水で濡らさないで歯磨粉だけで磨くのはそれ丸と聞いてから水に濡らさないで磨いてます。

多分・・・

これです。

歯を磨き始めてからずーとこの手順。