チョコレートなどをちょこっと・・・

ちょっとしたお菓子を一つだけつまむ程度

夕食が遅いからこう言うことはあまりないが。

腹がへっては何もできません

ついつい・・・

食べちゃうなぁ〜。

お腹が　空いたら　眠れないから。

21時以降はなにも食べない方が良いのですがついつい食べてしまいます。夜中寝ぼけて食べていた事も…。

おなかすきすぎると眠れない。でも、脂肪につながるので、比較的カロリーの低いものを選ぶ。

我慢して寝ると、熟睡できません。 おせんべいや果物など、ほんのちょっとだけおなかに入れます。良く眠れますよ。