お腹がすいて目が覚めることがたまにあるので、とりあえず飲み物でごまかします。

軽い飲み物で精神を安定させる

ヨーグルトもお勧めです。

寝る前は太る

我慢すると脂肪を吸収されて逆効果。

牛乳を飲みます

牛乳を飲むと落ち着く感じ・・・

お腹がすくと眠れないし　食べると太りそうだから

我慢はできない

たまにはヨーグルト。