寒くなってきたので特に肩凝りがひどい。

ストレッチが多いです。

肩を回したり首を回したりする程度です。

ルルドを工夫して全身に使います

いくつか試します。

家族に頼む

ハンドのマッサージ器を使っている。後はシップする

ストレッチ、体操で大方治る。痛いときは貼り薬か、塗り薬。年を取ると２日目、３日目がひどい。けど、それを否定する現実を知らない筋肉疲労の専門医をかたる狭視の医者がいた。

これで充分です

運動がメイン。