お金かけたくないから自分でやれる事はやります。

です。

やってくれる人がいない。

ストレッチや自己マッサージ等、なるべく自分で解消したいです。

ワープロオペレーターの頃は週末に整体に行っていた。

自宅にいるときにお風呂であたためます

マッサージ機が多いです

ですぅ＾＾；

いろいろやってみます。さすがにお金のかかるマッサージは末期の時だけですが、当然末期なのでヤバすぎると言われてしまいます。

まず、凝っているところを動かしてみる。それで凝りが取れなければ、手が届くなら自分でマッサージをする。手が届かなかったり、まだ凝っているときはマッサージ機で揉みほぐす。