水分はたくさんとって新陳代謝を活発にすることは大切だと思っていますが、冷たいもので補うことは控えています。

こんなところ

しっかり睡眠が第一

エアコンは温度を高めに

涼しい部屋でぐっすり快眠が理想ですが、現実は蒸し暑さでウトウト、半眠半覚で頭がボー、という日々。

ぬるめの風呂にゆっくり浸るのもいいです。

おかげで、夏バテしてません

いつもよりまじめに食事をとること、しっかり寝ることを心がけたいです。

どこに行ってもエアコンだから、自分が我慢できそうなときはとめてしまって汗をかく。その場合は熱がこもらないような服装をしたり、飲みたい水分をとるようにする。

エアコン苦手です。ほとんど使ってません。