睡眠をとって、起きてる間　水またはスポーツドリンクと一緒に（熱中飴）を食べています！水分取るだけでは駄目みたいって聞いたので水と一緒に塩も摂取がいいみたいです！私は血圧も高いのでほどほどにしていますが。

オリーブオイルを飲む一日大匙１杯動脈硬化に大変よいです。

水分補給と小食

いっぱい寝てます。

こまめに水分補給をする

でも無理はしない

ぐらいかな

それでも、頭痛・・・・おなか周りのお肉も増えた・・・夏痩せでなく、秋痩せできるかな？

夏場はお昼寝をします。 これは旅行先でも同じで、早朝から観光し、午後はホテルに戻ってシャワーを浴びてから昼寝。そして夕方、また観光へ・・・というパターンです。

夏はしっかり食べないと。毎日。キムチ食べてます。汗をかいてだるさをとりしっかり睡眠です。