寝不足になると、体が重くなるから〜

しかし暑い、暑すぎる

年中気をつけてはいるが夏に限っては炎天下に外を歩き回らない。

これが不足するとまずやる気が出ない。寝すぎてもだるい。全てはバランスです。

睡眠が体力回復には一番です。

夕食は胃腸がバテないように冷たいものを避けてます。そして良く寝る！

いつもとかわららない生活が一番いいよ。汗をかき、水分を補給。木陰でちょっとの休憩。冷房の強い場所は厳禁です。

これでしょう

夏だけじゃありませんが

汗をかくとスッキリします。