でも、実際は誘惑に負けて夏ばてを毎年します。

ねる

この暑いのに、クーラーが故障。 昔に返って、扇風機ですごしてます。 汗をかいて寝るほうが、朝起きた時の顔のむくみがなくなりました

バランスのとれた食事と睡眠

ありがたいことに夏でも食欲が落ちないので、よく食べ、よく寝て、しっかり動く。 暑いからといってダラダラしない。

いろいろ気をつけているにもかかわらず、すでに夏バテしている。うダ〜

寝苦しいけど

食欲が無くなることはないけどニラとか食べるようにしてる

にんにくｻﾌﾟﾘに栄養ドリンクも飲んでますが、やっぱりバテバテ。もう限界。

1年ほど前から体質改善のためにヨガスタジオに通っていますが、今年の夏はすごく快適。こんなに体質が変わるなんて、思っていた以上にヨガ効果はすごい。人間の体って、理にかなった養生をすれば、自然と治癒されるんだと改めて実感しています。