コメント総数：2264件
エアコンは耐えれず入れてますが温度は下げすぎないよう注意しています。
エアコンは使わない。思い切り汗を流す。
なるべくエアコン避けたいけど、今年は暑くて、絶えられません。。。
すでにバテ気味です。
最低７時間
ねる
YES
毎日1.2キロのランニングを始めました。持久力が上がって、体力アップです。
気合いだ！ 気合いだ！ 気合いだ〜！
スタミナ料理を食べるのが一番ですが、ダイエットとの両立は難しそうです…。
体と内臓を冷やさないように気をつけています
規則正しく生活し、しっかり睡眠を取り、スタミナのつく料理を食べてます。後運動もしてます。
なるべく湯船につかって、疲れをとるようにしている
23時２０分寝る朝５時起床守ってます
カロリー摂取の為に アイスを食べるのもいいと思います。
頑張っているつもりですが年のせいか、しっかり夏バテしています。。。
これが一番！
一日、最低８時間以上睡眠を取るようにしています
それでも、バテますけどね！！
「ウォーキング」により汗ビッショリになり、 「シャワー」を浴びて「スッキリ」夏バテなし
ページのトップに戻る
コメント総数：2264件
エアコンは耐えれず入れてますが温度は下げすぎないよう注意しています。
エアコンは使わない。思い切り汗を流す。
なるべくエアコン避けたいけど、今年は暑くて、絶えられません。。。
すでにバテ気味です。
最低７時間
ねる
YES
毎日1.2キロのランニングを始めました。持久力が上がって、体力アップです。
気合いだ！ 気合いだ！ 気合いだ〜！
スタミナ料理を食べるのが一番ですが、ダイエットとの両立は難しそうです…。
体と内臓を冷やさないように気をつけています
規則正しく生活し、しっかり睡眠を取り、スタミナのつく料理を食べてます。後運動もしてます。
なるべく湯船につかって、疲れをとるようにしている
23時２０分寝る朝５時起床守ってます
カロリー摂取の為に アイスを食べるのもいいと思います。
頑張っているつもりですが年のせいか、しっかり夏バテしています。。。
これが一番！
一日、最低８時間以上睡眠を取るようにしています
それでも、バテますけどね！！
「ウォーキング」により汗ビッショリになり、 「シャワー」を浴びて「スッキリ」夏バテなし