休みの日の朝寝；；

夏バテは、冷たい飲み物をとりすぎて身体を冷やすと、免疫力が下がり、体がうまく機能しないことから起こるとされています。規則正しい生活と身体を冷やさないこと、スタミナのつく食事、しっかり睡眠すべて必要です。

今年は、例年になく暑い日が続いています。 来年の今頃もまた同じことを言っているのかな？ みなさんお体大切に。

うちにはエアコンがないので、扇風機だけです。

特に睡眠

規則正しく過ごせば夏バテはしませんよ〜

暑くて寝苦しいですが眠れるだけ眠って疲れを取るようにしています。あとは「りんご酢ドリンク」。手軽に作れてクエン酸効果で疲れにいい感じです。

無理しない、暑さを我慢しない。

冷たいものを飲みたいところをグッと我慢して 敢えて熱いお茶やホットコーヒーを飲んで身体を冷やさないようにしています!

ひたすら・・・寝る。