ぬるめのお風呂にゆっくり入ります。

家族は、暑い時期はシャワーだけで済ませがちですが、私は飲み物と本持参で、1時間くらい半身浴しています。 サラサラした汗を沢山かくので、気持ちがよく、気分もすっきりします。

なんとなくでも。

寝る子は育つです。

良く寝るのが一番です。

シャワーだけではなくお風呂に入るといいですよ

今年は運動を始めたので夏ばてしてませ〜ん。

睡眠はすごく大事！！睡眠不足になるとすぐ体調崩す・・

しっかり睡眠をとると元気回復します。

１．冷房は付けない。（電気代が高い） ２．寝る前まで窓を開けておく。 ３．寝る前に牛乳をコップ一杯温めて飲む。 ４．寝る時はアイスノンの大きいのを厚手のタオルでくるみ頭の下に当てる。 ５．ラジオの深夜便を聴きながら寝る。