コメント総数：1488件
いつもよりも多めに運動してます。
規則正しくはないが、キッチリご飯だけは食べている。。。
特にきにはしていませんが、いつものことです。
肉、野菜を普段より多く食べる
焼肉焼肉！
特に冷たい飲み物は取りすぎないようにしています。
今年は、夏のはじめから夏風邪を引いてしまいました。 朝は、青汁ミルクを飲んだり 野菜ジュースにレモン汁を入れて飲んだり、 ビタミンを取ることです。 食事は、スタミナ料理を食べるということも そうですが、野菜でビタミンと食物繊維を取り、 良質なたんぱく質を取ることを 心がけています。 私は、扇風機がすきなのですが たまらなく暑い時だけクーラーを２８℃にした部屋で 過ごしています。 あとは、汗をかくこともいいことなので 簡単なストレッチと半身浴をしています。
歳なので！
やはり食べること！
てか、夏バテした事無いし(^o^)b
しっかり睡眠水分補給、３０度越したら遠慮なくエアコンをつける
ニラレバ、うなぎ etc. さらにビールで決まりですｗ。 昨日、38度の熱出しました；；
しっかり食べないと！！
気力で頑張ってます
できるだけ
適度な水分を摂る 水分の摂り過ぎも良くない
餃子と枝豆とビール
職場のクーラーがきついです。温度差でばてます。でも皆さん、このあつさ、水分と適量の塩分は充分摂り、乗り切りましょう。
年間３００日以上ジム通いし筋トレとヨガ、有酸素運動しています。体力維持には高タンパクな食事を腹八分食べることに尽きます。
体力がないと、色んな症状になりやすい。 そう考えれば睡眠と食事は一番大事。
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いつもよりも多めに運動してます。
規則正しくはないが、キッチリご飯だけは食べている。。。
特にきにはしていませんが、いつものことです。
肉、野菜を普段より多く食べる
焼肉焼肉！
特に冷たい飲み物は取りすぎないようにしています。
今年は、夏のはじめから夏風邪を引いてしまいました。 朝は、青汁ミルクを飲んだり 野菜ジュースにレモン汁を入れて飲んだり、 ビタミンを取ることです。 食事は、スタミナ料理を食べるということも そうですが、野菜でビタミンと食物繊維を取り、 良質なたんぱく質を取ることを 心がけています。 私は、扇風機がすきなのですが たまらなく暑い時だけクーラーを２８℃にした部屋で 過ごしています。 あとは、汗をかくこともいいことなので 簡単なストレッチと半身浴をしています。
歳なので！
やはり食べること！
てか、夏バテした事無いし(^o^)b
しっかり睡眠水分補給、３０度越したら遠慮なくエアコンをつける
ニラレバ、うなぎ etc. さらにビールで決まりですｗ。 昨日、38度の熱出しました；；
しっかり食べないと！！
気力で頑張ってます
できるだけ
適度な水分を摂る 水分の摂り過ぎも良くない
餃子と枝豆とビール
職場のクーラーがきついです。温度差でばてます。でも皆さん、このあつさ、水分と適量の塩分は充分摂り、乗り切りましょう。
年間３００日以上ジム通いし筋トレとヨガ、有酸素運動しています。体力維持には高タンパクな食事を腹八分食べることに尽きます。
体力がないと、色んな症状になりやすい。 そう考えれば睡眠と食事は一番大事。