汗をどんどん出す。そしてスポーツ飲料をガンガン飲む。最後にしっかり休む。

暑いのは苦手〜〜〜

暑すぎるとバテるのでその時は冷房をつけます。でも体が冷えるのが怖いので温度を高めに設定します。

暑いから冷たい飲み物を飲む　余計熱く感じる　また冷たいものを飲む　の悪循環。 暑いときは暑い飲み物。飲み終わったあと涼しさが体に来ますよ！

ここ何年か、冷たい飲み物を避けるようになってから、夏バテがなくなったように思います。

年齢も増したせいか、今年は特にきついような気がする。

すでにバテてますが

夏だけじゃありませんが

一番重視している事は、夜にしっかり寝る事！そのために、昼間はどんなに暑くてもなるべくエアコンをかけないようにして、夜寝る前に設定温度を高めにして午前6時くらいまでかけておくようにしています。お陰で夜はぐっすり眠る事ができて快調です。

やっぱり、あつい時はしっかり汗をかいてしっかり水分を取って、クーラーにあたり過ぎないことが大事でしょうね。