これがいいよ

夏の野菜をなるべく取るように、たとえばゴーヤとか、枝豆とか、すいかとかうなぎでなくても夏特融の野菜で乗り切ろうと思っています。

このあたり

ニンニクを毎日お料理に入れて食べています。

規則正しい食生活と、睡眠、冷たいものを飲み過ぎない、エアコンに頼らない。これで大分違います。

でも、バテるでしょう・・・。

心掛けてはいるけど

寝苦しいので寝不足になるのが夏バテの原因 電車で昼間にうとうとするだけでちがう

暑すぎて汗をかいて寝不足になりがちですが… 日中は冷房のきいた職場にいるので、夜はあまり冷房を使わずに、扇風機で過ごすようにしています。 あとは、ジムで軽く運動をし、汗をかいて熟睡できるようにすること…かな

基本をしっかり