熱中症予防に水分・塩分補給に特に気をつけています。ベランダの植物も暑さに負けずと、水を欲しがります。

冷たい飲み物の摂り過ぎは、まず胃がやられますね。

冷たい飲み物は飲み過ぎると後でだるくなります

空調はやや汗ばむ程度にして、常温の水を飲んでいます。夏は朝早く目が覚めてしまうので、早めに寝ようとお酒を飲むのですが、ついつい飲み過ぎてこれは逆効果・・・。

にんにくサプリメント　二が瓜をよく食べあい書しております

出来うる限りの健康的な生活を！

食べ物も冷たいものを選びがちになりますが、なるべく温かいものを食べるようにしてます！！

水分を摂る、ビタミンB群を摂る、食欲がなくても炭水化物を減らしすぎない、できれば少しずつでも身体を動かす、直射日光を避ける、くらいですかね。エアコンはどうしても耐えられないときだけで、設定は30度にしています。夏は苦手な自覚があり、かなり気をつけないと体調が悪くなりやすいので。

それでも今年の夏はつらいです。

基本ですが・・。