自分の体は自分が管理しなければと努力しています

住んでるところが、寒いし、もう年なんですね〜そんなに暑く感じません。

エアコンを掛けっぱなしにする場合は、２９℃いいらしい。。

自然の風で睡眠を取る。キシリトールガムを口に入れ精神統一、腹式呼吸を心がけて寝る。

食べたい物をたらふく食べ、グータラ８時間以上はぐっすり眠り、湯沸かしポットの３ℓは飲みほし、エアコン無縁の自然の風のみ…。それでもこの夏も、バテバテ。あと三週間、がまん、我慢…！

冷やし過ぎないのが一番です。暑さに負けそうになりますが；

体が冷えてるとトイレまでの廊下がだるいから。

じつはエアコンがない

特に睡眠は取り過ぎる程取る様にしている。

毎日ゴーヤを食べています。