水分補給はしっかりするけど冷たいものは胃腸の働き悪くしてかえって夏ばてにつながるから

この程度

むりしない

頑張るけど夏バテするか、夏太りするかどっちかになるのがつらい

暑いからといって体を冷やしすぎるのは絶対だめ！！！

夏は好きですが〜、段々と暑さに弱くなって来てます〜ヨ？

以前、夏に一気に５ｷﾛ体重が落ちた時があり 何故だろうと？考えていたのですが「夏だから！」と言う事であまり気にしませんでした。 ただ、冷たいものやゼリーばかり食べていたので 夕食が入らなくなってやせたと思っていました・・・。 でも、後輩が「それ、夏ばてですよ。」と・・・。 「冷たいものしか食べれないのは、夏ばてですよ」 といわれました。正直自覚症状は無かったので 夏だから冷たいも言いと思い込んでいましたね〜 それを期に、ｾﾞﾘｰはほどほどにし ちゃんと食べるようになったら体重も落ち着きましたね！

しかし、夏バテをする。どうしていいのか？ただ、秋を待つだけです。

基本的にはエアコンは使わないで自然の風を取り込む工夫をし、夏でもアイスコーヒーとか飲みません。熱い緑茶でビタミンCも補給。

寝るのが一番！